Carsten Wölffling – Kurze Mitmach-Workouts

Kurze Mitmach-Workouts Fällt es dir schwer mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen? Dann mach bei Carstens Workout-Aufwärmung mit. Bewegung und insbesondere gezieltes Training ist wichtig für den Erhalt und den Aufbau Deiner Muskelmasse sowie für die Produktion von Myokine. Myokine sind Botenstoffe, die der Körper mithilfe von Bewegung produziert. Sie besitzen vielfältige Aufgaben und… Continue reading Carsten Wölffling – Kurze Mitmach-Workouts

Stefan Lange – Einführung ins funktionelle Home-Training für jedermann

Einführung ins funktionelle Home-Training für jedermann Stefan zeigt Dir in seinen vier Online Kursen wie Du Dein Home-Training erfolgreich gestaltet. Wie kannst Du es strukturiert aufbauen, damit es sich einfach in Deinen Alltag integrieren lässt? Wie lässt sich Training abwechslungsreich gestalten, damit es dauerhaft Spaß macht? Und wie können vielleicht auch Dein*e Lebenspartner*in, Freunde oder… Continue reading Stefan Lange – Einführung ins funktionelle Home-Training für jedermann

Eva Peters – Yoga daily works

Yoga Daily Works Damit Du in kleinen Schritten zu Deiner persönlichen Yoga-Routine finden kannst, gibt es hier 7 kurze Videos als Wochenprogramm. Jedes Video ist ca. 7 Minuten lang, sodass diese wenige Minuten zum Starten vollkommen ausreichen. Es sind jeweils einfache Flows, die sich somit für jeden eignen. Und falls Du mal mehr Zeit zur… Continue reading Eva Peters – Yoga daily works

Angie Cavazos – Resilient Living

Resilient Living Das Resilient Living E-Book ist Dein Leitfaden für ein nachhaltiges Leben im Alltag. 21 Tage lang wirst Du mit wöchentlichen Ganzkörper-Trainingsroutinen für zu Hause und Vorschläge für Ernährung angeleitet, die Du sofort umsetzen kannst. Es gibt kein Wiegen, Messen oder Zählen von Kalorien. Aber großartige Pläne, um Deinen Körper und Deinen Geist im heutigen… Continue reading Angie Cavazos – Resilient Living

Marcus Ruddies – Einführung in die Selbstverteidigung

Einführung in die Selbstverteidigung Wenn Du Dich in bestimmten Situationen unsicher fühlst und mehr darüber lernen möchtest, wie Du Deine persönliche Sicherheit erhöhen kannst, ist dieser Workshop perfekt für Dich. Dieser Workshop umfasst 1 Stunden und 54 Minuten voller Informationen, die Dein Leben ein stückweit sicherer machen. Es geht um Prävention, Nothilfe, erfolgreiche Handlungskonzepte zur Gefahrenvermeidung… Continue reading Marcus Ruddies – Einführung in die Selbstverteidigung

Jürg Helfenstein – Der Weg zu Deinem gesunden vitalen Rücken

Der Weg zu deinem gesunden vitalen Rücken Steigere Deine Lebensqualität und Dein Wohlbefinden mit diesem Programm. Dank gezielten Übungsreihen werden Rücken- und Rumpfmuskulatur aufgebaut und gekräftigt. Wobei die tieferliegenden Muskeln durch Kraftübungen so aktiviert werden, dass Dein Körperbau stabiler und die Rückenschmerzen minimiert werden oder sogar ganz verschwinden. Zusätzlich erhältst du Tipps für Deine alltäglichen… Continue reading Jürg Helfenstein – Der Weg zu Deinem gesunden vitalen Rücken

Ben Grümer – Füße – Bewegung wieder fühlen

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Füße – Bewegung wieder fühlen Bewegung, Haltung, Fitness oder Gesundheit – alles beginnt und endet bei den Füßen. Sie lassen Bewegung zu oder verhindern sie. Eigentlich, denn häufig sehen unsere “modernen” Füße nicht mehr so aus, wie sie vielleicht sollten, und funktionieren leider auch nicht mehr so wie eigentlich geplant. Schuhe, unser wenig komplexer Bewegungsalltag,… Continue reading Ben Grümer – Füße – Bewegung wieder fühlen

Anika Holtzhäuser – Kiefergelenk Dysfunktionen

Kiefergelenk Dysfunktionen und deren Ursachen Ist Dein Alltag durch Schmerzen im Kiefergelenk/Zähne, Kopfschmerzen, Schwindel und Schulter Nackenschmerzen gekennzeichnet? Bei Dir treten diese Symptome immer mal wieder auf? Du  ,,verbeißt,, oder beißt dich durch Deine Probleme/Konflikte?  Klassische Physiotherapie und Zahnärztliche Therapien habe bei Dir nicht zum Erfolg geführt?  Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich.… Continue reading Anika Holtzhäuser – Kiefergelenk Dysfunktionen

Patrick Dobrovits – Straight Training – Einführung in das Krafttraining

Einführung in das Krafttraining Patrick Dobrovits – Straight Training Intro Bewegung: Horizontal Pull Vorgebeugtes Langhantelrudern/Bent Over Row (BOR) Pendlay Rows Vorgebeugtes Langhantelrudern mit der SZ-Stange/ Bent Over EZ-Bar Row T-Bar Row (Landmine) Meadows Row (Landmine) Einarmiges Kurzhantelrudern/Single Arm DB Row Vorgebeugtes Kurzhantelrudern/Bent Over DB Row Flexion Rows (Kurzhanteln) Reverse Kurzhantel-Fliegende/Reverse DB Fly Rudern im Liegehang… Continue reading Patrick Dobrovits – Straight Training – Einführung in das Krafttraining

Stephan Poschik – Gesundheit am Home-Office Arbeitsplatz

Gesundheit am Home-Office Arbeitsplatz In diesem Quick-Workshop lernst du über:  ~ EigenverantwortungSelbstorganisation, Selbstdisziplin, ergebnisorientiertes/ konzentriertes Arbeiten trotz Kinderbetreuung, vermeiden von Ablenkungen, Hygiene-Maßnahmen, Arbeitsplatz zu Hause – z.B. Ergonomie, Vereinsamung, berufliche Sozialkontakte aufrecht halten, Auswirkung auf die Psyche, Dauerbelastung Privat / Beruf, Motivation  Gesundheitliche Auswirkungen: Unsicherheit, Druck, psychische und physische Belastung durch‚ keinen Arbeitsplatz‘, totales verschwimmen von Beruf/Privat/Freizeit, private Situation in den… Continue reading Stephan Poschik – Gesundheit am Home-Office Arbeitsplatz

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